Dauerhaft abnehmen, aber wie? – LOGI hilft!
Wie man die Bikini-Figur oder die Strandfigur erreicht, möchten jedes Jahr viele wissen. Vor allem Frauen ist es wichtig, in der Badesaison im Sommer gut auszusehen und einen schönen Körper zu haben. Wer aber nicht das ganze Jahr über diszipliniert ist, sammelt schnell das ein oder andere Kilo zu viel auf den Hüften an. Aber wie schafft man es ohne große Anstrengung, abzunehmen?
Zunächst einmal sollte man sich von dem Gedanken verabschieden, nur für eine gewisse Zeit Diät zu halten. So nett Crashdiäten auch klingen mögen, wenn sie einem mehrere Kilo Abnahme innerhalb weniger Tage versprechen, so schlecht ist dies für unseren Körper. Auch kalorienarmes Eis oder fettarmes Eis bringen nicht den gewünschten Effekt. Gesunde Süßigkeiten gibt es ebenfalls nicht, auch wenn auf der Tüte Gummibärchen dick “Ohne Fett” prangert.
Die einzige Möglichkeit, abzunehmen und seinem Körper etwas Gutes zu tun, besteht darin, eine neue Ernährungsmethode zu finden. In Studien schneidet die LOGI Methode sehr gut ab. Entworfen wurde LOGI (LowGlycemicIndex) speziell für Menschen mit Diabetes. Doch auch dann, wenn man Insulinresistenz, allgemein schlechte Blutwerte hat, abnehmen oder seinen Körper gesund ernährt wissen möchte, ist LOGI das Richtige.
In Deutschland bekannt wurde die LOGI Methode durch Dr. Nicolai Worm. Grundlage für LOGI und damit für das Abnehmen ohne Hungern bietet die LOGI-Pyramide. Diese ist in vier Stufen unterteilt, wobei sich dadurch die Nahrungsempfehlungen widerspiegeln. Die erste Stufe bei der LOGI Pyramide bilden Gemüse, kohlenhydratarmes Obst sowie gesunde Fette. An zweiter Stelle stehen Milch- und Milchprodukte in naturbelassener Form. Von diesen beiden Stufe sollte man sich bei LOGI hauptsächlich ernähren. Natürlich sind auch kleine Sünden von Stufe 3 und 4 erlaubt, doch nur in Maßen.
Abnehmen ohne Hungern funktioniert bei LOGI dadurch, dass man Kohlenhydrate weitgehend weglässt und sich an Gemüse, kombiniert mit Milchprodukten, wie beispielsweise Fisch, Fleisch und Quark, satt isst. Natürlich sollte auch Sport nicht fehlen, wenn man mit LOGI abnehmen möchte. Zudem sollte man darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.
LOGI ist ein Ernährungskonzept, das für das ganze Leben gelten sollte. Wer es mal ein paar Tage ohne Brot, Nudeln, Reis und andere industrielle Magenfüller versucht hat, wird feststellen, dass Brot & Co. gar nicht so gut schmecken.
Wenn du mehr über LOGI und darüber erfahren möchtest, wie du mit LOGI abnehmen kannst, kannst du dir den LOGI Guide
